Segue abaixo pensamentos muito comuns no TOC, quase como regras que regem a vida dessas pessoas:
Os meus pensamentos são perturbadores
Basicamente todas as pessoas tem ou podem ter pensamentos estranhos ou perturbadores. É como se a nossa mente fosse uma fábrica imparável e nesse processo alguns produtos são criados quase como um efeito colateral. Porém, a forma que os obsessivos lidam com seus pensamentos faz com que eles tenham mais destes, como também mais intensos. Mas como ressaltei anteriormente é comum ter pensamentos estranhos. Nesse sentido, pacientes com TOC tem muito mais devido a forma que a pessoa tem funcionado.
O que penso é nocivo
Uma das metas da terapia com o TOC é realizar a desfusão cognitiva, ou seja, proporcionar ao individuo a habilidade de entender e perceber que ele não é os próprios pensamentos. Desse modo, a premissa de equivalência entre pensamentos e ações é totalmente equivocada, um pode não ter haver com o outro, principalmente se tratando de obsessões. Portanto, você é o que faz e não o que pensa, ainda mais pensamentos involuntários.
Devo controlar o que eu penso
A partir do caos emocional provocado pelas obsessões, a pessoa tenta controlar seus pensamentos. Ou seja, ela busca ao máximo lutar contra seus pensamentos mas quanto mais você não querer pensar em algo, mais você pensará. Esse processo chamamos de efeito rebote.
Não posso errar
É comum que haja a intolerância ao erro. A característica de perfeccionismo é extremamente elevada dentro os portadores de TOC. Inclusive isso pode ser provocado por uma infância e desenvolvimento carregado de pressões de alta responsabilidade.
É culpa minha
No mesmo sentido que o trecho relatado anteriormente, com a vinda dessas ideias que afetam muito a pessoa, ela começa a se sentir culpada por isso. Porém, esses conteúdos não são provocados pelo indivíduo. Além de serem extremamente involuntários e contraditórios com a vida da pessoa.
Não posso ter dúvida
E por último, juntamente com os aspectos anteriores há intolerância a dúvida. E isso é central no transtorno, quanto mais dúvida mais compulsões, mais compulsões será provocadora de mais dúvidas.
