Basicamente quando falamos de pensamentos obsessivos, elas são altamente perturbadoras. Ou seja, elas afetam a pessoa de maneiras diferente e de grande intensidades, causando picos de ansiedade, nojo, medo, entre outras emoções.
Nesse sentido, existem 5 principais motivos para os pensamentos provocarem tanto impacto nas pessoas:
1- Catastrofização:
Esse fenômeno consiste na perspectiva de que há um excesso no impacto dos acontecimentos em você. Dessa forma, nós costumamos exagerar as consequências de acontecimentos. De forma que elas pareçam catastróficas. Além disso, passamos a acreditar que tais resultados de eventos aconteceram com muita probabilidade ou até certeza que ocorrerá. Quando na verdade as coisas não funcionam exatamente assim, por isso chamamos isso de pensamento distorcido.
Exemplos: “se eu usar este banheiro, pegarei uma bactéria e ficarei doente.”
“meus pensamentos me tornam uma pessoa ruim.”
2- Enorme comprometimento:
Você se sente extremamente responsável pela possibilidade de provocar ou evitar eventos. Isso deixa seus pensamentos excessivamente rígidos. Porém, sabemos sim que há uma parcela de responsabilidade em eventos da própria pessoa, mas não há só ela. As responsabilidades devem ser divididas com outras pessoas, ou até outros fatores como cultura, história, localização, estrutura familiar, entre outras.
3- Necessidade de certeza:
É comum no padrão de funcionamento dos obsessivos sentir uma grande necessidade de ter certezas. Mas sabemos que isso nem sempre é possível, como também ao buscar mais certeza menos o obsessivo tem. Nesse sentido, isso só retroalimenta o funcionamento do transtorno, promovendo uma escalada dos sintomas. Ou seja, quando mais verificações em busca de certezas, menos certezas e mais obsessões.
Exemplo: pensamentos sobre você ter deixado o gás do fogão aberto, você sente a necessidade de ter certeza que fechou.
4- Perfeccionismo:
Para estas pessoas que sentem muita necessidade de certeza e controle, há comportamentos 100% corretos para evitar problemas, como se houvesse soluções infalíveis para cada possibilidade de adversidade.
Exemplo: “não posso errar, se eu errar será horrível”.
5- Controle:
Uma das maiores necessidade nesse quadro é a de controlar. A partir disso, o obsessivo está quase sempre está tentando, ou mantém uma grande vontade de controlar acontecimentos, pensamentos, sensações, relações. Isso dependerá das temáticas mais comuns nas suas obsessões.
É nessa perspectiva que ocorre a fusão cognitiva, é o fenômeno em que pensamentos e ações passam a ter o mesmo peso. Pensar em algo passa a equivaler a ação e isto vai afetando o emocional da pessoa. Ter pensamentos visuais ou não, geralmente desagradáveis, não significa que você gosta, ou compactua com o que pensou.
Na verdade eles podem ter pouco haver com você e por isso há emoções tão intensas. Você é muito mais o que faz do que toda a aleatoriedade que se passa na sua cabeça. Lembre-se, nossa mente é uma fábrica incontrolável/imparável e nessa dinâmica saem “produtos” ruins ou defeituosos.
