As preocupações estão vinculadas a vários temas ou contextos diferentes na vida das pessoas, um desses bastante popular e relevante são os receios da vida amorosa.
Aqui vai alguns temores comuns com relação a isso:
- “nós brigamos muito, isso vai acabar com meu namoro”;
- “não sou bonita o suficiente”;
- Me irrito extremamente se percebo que meu parceiro (a) achou alguém atraente ou bonita;
- “Não posso perder ele, não quero ficar sozinha”;
- “Ela (e) está demorando muito para me responder, tem algo de errado”;
- “Se esse relacionamento não der certo, nunca mais conseguirei alguém”;
- “Tenho medo de ficar sozinha (o)”.
Esses são exemplos clássicos de alguns pensamentos comuns para pessoa que estão preocupadas com seus relacionamentos. Veja bem, estar preocupado liga um botão de alerta na sua cabeça, porém nem sempre esse modo acerta ou apresenta percepções reais e funcionais.
A partir disso, existem as piores maneiras de lidar com essas preocupações:
- A “paranoia”: digamos que você está muito preocupado se seu parceiro (a) é fiel a você. Com base nisso, você começa a buscar qualquer mínimo comportamento, em busca de descobrir possíveis sinais de fidelidade ou infidelidade. Mas toda vez que você realiza comportamentos pouco embasados, devido a pensamentos de alerta, o resultado é o aumento dessas ideias.
- Subjugação: vamos continuar com o mesmo exemplo, preocupações relacionadas a fidelidade. Sendo assim, esses receios repetidos na sua mente podem fazer com que você aceite coisas que não gostaria. Isto posto, seu relacionamento pode passar a ter um funcionamento que você não quer.
- Baixo envolvimento: nessa postura, a pessoa acaba se envolvendo de maneira mais rasa no relacionamento. Dessa forma, ela se sentia melhor, como se tivesse se protegendo de um futuro rompimento. Porém, um futuro rompimento que talvez nunca aconteça.
- Limites: nesse padrão a pessoa se envolve com pessoas que apresentam limitações naturais específicas. Por isso, ela se relaciona com pessoas que estão distantes, são comprometidas, ou até profissionais.
Essas 4 posturas acima são muito comuns. Elas são usadas como comportamento de segurança. Todavia, quanto mais desses comportamentos, mais evitações são realizadas, isso provoca um aumento de pensamentos distorcidos. Alem disso, a principal forma de combater preocupações são os enfrentamentos e hábitos como esses prejudicam isso.
Os pensamentos distorcidos acabam sendo muito problemáticos. Pois, além de te afetar emocionalmente, eles proporcionam atitudes mais equivocadas como a paranoia. Isto posto, algumas das distorções mais comuns nesse contexto são a leitura mental, previsão de futuro, conclusões precipitadas e as catastrofizações.
Desse modo, é importante lembrar que o mais importante é como você reage e lida com suas preocupações.
Quer ler mais sobre o tema? Clique aqui -> Preocupações: como lidar melhor? – Leonardo Farias (psicologoleofarias.com.br)
