Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A terapia cognitivo-comportamental  funciona trabalhando na modificação de interpretação de eventos, ou seja, auxilia as pessoas a lidarem com seus pensamentos, visando uma nova interpretação. Nesse sentido, a partir do manejo dos pensamentos é possível regular e modificar as emoções envolvidas no mesmo sistema. Além disso, a TCC também trabalha diretamente com os comportamentos, ou sejam, ações tomadas mediantes as interpretações e emoções envolvidas na circunstância demandada.

Dessa maneira, o terapeuta cognitivo comportamental vai identificando os padrões de pensamento, emoção e ação, auxiliando o paciente a não só identificar mas a lidar de maneira mais saudável com o problema demandado. Nessa perspectiva, a TCC é um tipo de terapia, prática, bastante educativa e focada na resolução de problemas.

Portanto, o foco da TCC está em: circunstâncias do problema relatado, pensamentos rápidos e involuntários, respostas emocionais e fisiológicas e comportamentos.

 

Perguntas frequentes:

Quanto tempo dura o tratamento?

O tratamento não tem duração definida, inicia-se semanalmente, depois com melhorias significativas pode-se diminuir a frequência até a um possível encerramento.

Como funciona?

A terapia online geralmente funciona semanalmente, podendo diminuir para a cada 15 dias até seu término. Além disso, o paciente tem liberdade de encerrar seu tratamento a qualquer momento, porém não é indicado.

No geral, o procedimento ocorre por meio de vídeo chamadas com duração de 50 minutos podendo chegar até 60. Eu costumo utilizar o google meet mas pode-se utilizar outros aplicativos como o whatsapp.

Qual o valor da consulta?

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Benefícios da terapia cognitivo-comportamental?

1- Identificar o que origina um problema e por que ele se mantém

2- Alterar interpretações, pensamentos e comportamentos. Atingindo padrões mais saudáveis.

3- Contribui para o entendimento do paciente de maneira cientifica e técnica. A TCC é bastante psicoeducativa e explicativa.

4- A TCC é focada na resolução de problemas, aumentando o repertório de habilidades das pessoas.

5- Habilidades de regulação emocional, proporcionando uma melhoria no manejo de emoções, como a ansiedade.

 

Entre outros.